アンチエイジング

今日ある方の紹介で日本でもトップクラスのドクターにお会いした。

最近話題になっているアンチエイジング（抗老化）医療の専門家だ。

このドクターが書かれた本から、アンチエイジングの１０の秘訣をポイントにまとめてご紹介しましょう。

１．充分な睡眠　６～７時間は取ったほうがいいようです。

２．良質な水　　水道水やアルコール、お茶などのカフェインはだめですよ。1日2リットル以上の

　　　　　　　　　　ミネラルウォーターを飲みましょう。

３．適度な運動　継続が大事です。

４．果物や野菜　抗酸化栄養素を食べましょう。

５．排出　　　　　カラダに不要なものは排出しましょう。

６．呼吸　　　　　1日数回深呼吸して体の隅々まで新鮮な酸素を送りましょう。

７．友達　　　　　友達をたくさん作って明るくコミュニケーションをとりましょう。

８．感動　　　　　1日1回感動を見つけよう。いいことってあるモンですよ。

９．ごきげん　　 いつでもごきげんな気分でいよう。

１０．決意　　　　元気で長生きすると決意しよう。

私はベジタリアンでランニングしたり、フットサルしたり、ミネラルウォーターは3リットル飲むし、

ポジティブ思考でいい事見つけるのが得意。結構いい線いってるよ。

人間のもって生まれた機能は、１２５歳まで生きられる能力があるそうです。

若々しく元気で年齢を重ねられれば、それだけ人生楽しめるってわけです。

みなさんもアンチエイジングしてみたら。