目標を持つ

東京方面は秋らしいさわやかな3連休です

ちょっと風が強いけどね。

東京マラソンに出られることになったとたん、ランニングの回数も

1回に走る距離もグッと多くなるのでも今日を持つってやっぱり

大事だなあと強く感じました。

この3連休も毎日走りました

目標設定は5Ｗ1Ｈ、で考えるとわかりやすい。

中学の英語で習う5Ｗ1Ｈです。

いつ、2月28日

どこで、東京マラソンで

だれが、自分が

なにを、マラソンを

どのように、自己記録を

どのくらい、10分更新する

という具合に。

そのために何ができるか。

必ずしなくてはならないことと、絶対にやってはいけないことは

なにか。

それをやり遂げるとどんな快感が得られ、やらないとふどんな

苦痛がやってくるのか。

代償は何か。その代償は得るものに比べて大きいか小さいか。

何が大切か自分で選択することが、自分の感情をかたちづくる

もっとも大きな要因なんだよね。

よし、やったるで