3勤1休

京都マラソンから1日おきに練習日と休息日を

繰り返してきたが、ここ3日は続けてランニング

+筋トレをしたもんだから、疲労が溜まった

今日は休み

4月22日の112キロに合わせて、練習メニューを

組んでみたら前日までに600キロになった！

これができたら起伏のある112キロも10時間で

走れそう

だが、

オーバーワークにならないように調整しながら

3日練習したら、1日休む、＜3勤1休＞ペースで

チャレンジしてみよう