筋肉疲労を最小限にするひと手間

本日の午後はガテン系のお仕事をひたすらしておりました(⌒-⌒; )

腕がパンパン！

そんな時はお風呂にゆーっくりと浸かり血行促進。

少しでも腕や足をほぐします。

そしてお風呂上がりにはやはりこれでしょう！

多めに取り首から腕先までしっかりと塗り塗りします。

手首は塗っている手を輪っかにして塗布した方の手を回すように。

最後は手首から付け根に上がって腋窩まで(*^◯^*)

このひと手間が筋肉疲労をかなり和らげてくれます。

他の届かないところは…

あ、犬しかいない😓

残念なり。