からだの声を聴く♪

おはようございます✨

朝、この鳥が鳴いているのをきくと、『あぁ～秋だなぁ♪』って思います。

何の鳥か分からないのですが、毎年秋になるとよく鳴く鳥です(笑)

寒くなる前のこの時期、からだとこころのメンテナンスはとても大切のように思います。

特に子育て中は、ゆっくりマッサージに行くことができませんね、、

そんな時は、時間を見つけてからだをのばしてみましょう♪

または、朝起きた時、夜眠る時など自分の中で、しやすいタイミングを見つけるのも良いです✨

からだが伸びてほぐれると、からだとこころは繋がっていますから、こころも和らいで質の良い睡眠をとることができます♪

すると、翌日の活動もスムーズになります。

また、朝の静かな自然の音に意識を向けて、瞑想すると頭がすっきりしますよ♪

そして、からだののび～♪を感じてみてくたさいね(*´∀`)

今日も素敵な１日となりますように✨

空も秋模様ですね(*´∀`)