季節の変わり目、体調崩してないですか？

こんにちは(^^♪

しらふじ整骨院　受付松山です(^^)/

今日は朝からずーっと雨( ;∀;)

せっかくの週末もずっと雨になるみたいですね( ;∀;)

昨日までは暑いくらいだったのに突然寒くなって

慌てた方も多いのではないでしょうか( ˘•ω•˘ )

季節変わり目で体調を崩さないように気を付けたいですね！！

具体的な対策としては

①十分な睡眠をとる

睡眠不足が原因で身体の免疫力が低下すると言われています！

お風呂でちょっと熱いかな？と思う程度のお湯に15分ほどゆっくり浸かると

良質な睡眠がとりやすくなるそうですよ(^^♪

②身体を冷やさない

体温が下がると血行・血流が悪くなり免疫力が低下します！

特に季節の変わり目は朝晩の気温差も大きくなるので

風邪をひきやすくなってしまいます・・・

生姜湯は簡単に作れて身体を温めてくれるのでおススメですよ(^_-)-☆

体調を崩さないように

積極的に身体を温めていきたいですね(^_-)-☆