腹筋とスクワットの日(^▽^)

2017.10.14 01:50

お疲れ様です

今…(*ﾟ∀ﾟ*)トレーニング終わりました。

ダンベルスクワットとバーベルスクワット

腹筋は、シットアップベンチを使う

ヒップリフトリバースクランチ

ダンベルシットアップとボデーアーチ

でした。

腹筋はこのメニューは結構きますよ

3セット目は効いていて、痛いくらいです(*ﾟ∀ﾟ*)

仕上げはアブローラで仕上げます

限界まで繰り返して、24回でした。

さあ〜

低脂肪乳とプロテイン飲んで

ゆっくりします^_^

インクラインベンチはいろいろ使えてとても便利です。是非オススメです。

ファインディングロードは、バーゲン55%やったりしてますからその時を狙って買うのがお得ですよ

今…(*ﾟ∀ﾟ*)バーゲンです。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;overflow:auto;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/160e2edc.40ad2df3.160e2edd.5aca95af/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff-road%2Ftrust-flat-incline%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff-road%2Fi%2F10000227%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/160e2edc.40ad2df3.160e2edd.5aca95af/?me_id=1206481&item_id=10000227&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ff-road%2Fcabinet%2F2017%2Ffib-tr_1.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ff-road%2Fcabinet%2F2017%2Ffib-tr_1.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/160e2edc.40ad2df3.160e2edd.5aca95af/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff-road%2Ftrust-flat-incline%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ff-road%2Fi%2F10000227%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" >フラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレダンベルトレーニング＊</a></p></div></td></tr></table>

Ameba Ownd

be" fitness

腹筋とスクワットの日(^▽^)

Ameba Ownd

腹筋とスクワットの日(*^▽^*)

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