2017年10月9日

2017年10月9日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:17.4%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1414kcal

朝　水菜と蒸し鶏のサラダ、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯

昼　プロテインゼリー

夕　マグロとつぶ貝とエンガワと鰤の刺身、ウナギの握り、大根のツマ、味噌汁

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります