2017年10月13日

2017年10月13日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:16.2%　筋肉量:49.3kg　基礎代謝:1425kcal

朝　キャベツとピーマンの炒めもの、卵焼き、鯖の塩焼き、クリームス ープ、ご飯

昼　水菜とシーチキンのサラダ、梨、トンカツ、卵焼き、鯖の塩焼き、 ピーマンとウインナーとコーンの炒めもの

夕　水菜のサラダ、鮭のバジル焼き、鶏肉の塩麹漬け焼き

トレーニングはストレッチをやりました