アスリートご飯を考える〜アスリメシ

今日のアスリメシ

・鶏胸肉焼き

・キャベツの千切り

・白飯

・味噌汁

鶏胸肉は高タンパク&低カロリーというのは広く知られています。

検索すると100gで108カロリー。

他にもビタミンA&B、イミダゾールジペプチトという成分が含まれているそうです。

ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保ちます。

ビタミンBはエネルギー代謝促進に効果的。

イミダゾールジペプチドは疲労予防と回復に効きます。

今日は午前中にジムで1時間ばかり筋トレとトレッドミルをしてきました。

これはその後のお昼ご飯です。