瞑想の習慣は

最初は

毎日の日常

よりは

毎日の運動

に

近いかもしれません

毎日の日常は朝起きたら

当たり前に歯磨きをして

当たり前に顔を洗って

当たり前に髪を整え

当たり前に着替える

毎日の運動は

意識的に毎日やろうと思ってから始まります

毎日やっていないところから

意識的に毎日

決められた時間に行うようにすると

身体がその楽しみに向かい準備を整え

身体が順応し、それぞれに必要な部位を鍛えるのに最良な状況になり、身体は鍛えられることにより成長ホルモンとテストステロン、セロトニンという幸せホルモンが分泌されます

では毎日の習慣ではなく

たまにやるのだとどうなのか？

と言うと

もちろん三代ホルモンも分泌されますし、爽快感もあると思います

ですが、毎日の運動とたまにやる運動の決定的違いは

"成長とリフレッシュ"

です

日常的に運動されている方は筋肉が脈々を成長していくことでより活力が湧きますよね

毎日ジョギングしていることでタイムを意識するようになったり足が軽く上がって、自分のフォームについて意識したり、成長することで沢山の楽しみがありますよね

そして日常的されている方はその先にあるものがそれぞれございます

そして瞑想も同じように、瞑想が成長すると楽しみがございます

瞑想の習慣

瞑想の成長についてはまた次回に…

今日も素敵な瞑想習慣からのスタートで皆様の毎日の成長を祈念しております。