ピラティスマシン(リフォーマー)

こんにちは、yukieです。

今日はピラティスマシンについて。

ピラティスのマシンは

・リフォーマー

・キャデラック

・チェア

・ラダーバレル・スパインコレクター・アークバレル

があります。

リフォーマーは最近、グループレッスンをしているところも増えてきてて、ピラティス と言えばこのマシン？！って感じでしょうか？？

芸能人や韓国人がしている、ぶら下がってなんか身体が柔らかくなりそーって感じがキャデラックのイメージかな…

リフォーマーもキャデラックも、それぞれのマシンにバネ(スプリング)がついています。

今回は、

リフォーマー

について。

身体をリフォーム(改造)できるマシンという事から、名がついたピラティスの代表的なマシン。

ベッドにバネが付いていて、寝た状態でも脚や腕のエクササイズができます。

また、座ったり立ったり、カラダの向きを変えることでバネからの負荷やバランスが変わり、カラダを多面的に使いエクササイズをすることができます。

難しそうと思うかもしれないですが、ピラティスがはじめての方は、カラダの動きをリフォーマーがサポートしてくれるのでわかりやすいと思います。

次回は、キャデラックについて書きたいと思います。