クミさん100回ピラティス物語VOL.40

みなさんこんばんは！

スタジオSaluceの石川綾子です。

本日はクミさん100回ピラティス物語VOL.40

を掲載致します。

寒さとデスクワークでガチガチな身体を

まずはストレッチポールでリセット✨

肩甲骨も動かしましょう！

お尻が気持ち良いですね！

サイドキックシリーズ

笑いながら🤣上手く出来ない動きとのお付き合いがクミさんは上手ですね。

マーメイドストレッチ🧜‍♀️

とても気持ち良さそうでした。

ペルビックリフト

ハムストリングがよく使われるようになりましたね。

🔥

片足ずつもやってみました。

座っての

チェストエクスパンション

脇腹使いつつ背中は気持ちが良い〜

ピラティスはストレッチと鍛えるがMIX

パンピングワンレッグ

特にサイドがクミさんにやって頂きたいっ！

ちょっとキツイと思いますが…と一言添えてから

スタートしようとしたら、クミさんから

「でも私、ここが弱いから必要な動き」と😭👏

ご自身の必要な動きも理解され

日常も伺っていると

運動の必要性がよく分かっておられました。

とても嬉しくなった夕方でした。