特別企画★「坐禅とヨガ」終わりました。

坐禅とヨガ

どちらも同じことがリンクする。

ご住職のお話しも分かりやすく、坐禅も丁寧に体験することができました。

呼吸をしやすい姿勢をつくること。

カラダとココロと呼吸を整える。  

呼吸は、吐くところから始まっていく。

坐禅は、口で履いて鼻で吸う。

息の長さを数え、眼は半眼で集中をたもつ。

ヨガは鼻から吐いて鼻から吸う。

目は閉じ、あるがままの呼吸を観る。

坐禅とは手放すことの練習。

ヨガも手放すことの練習。

受け入れることの練習。

調和することの練習。

こころとからだを観察する練習。

全ては毎日の生活からの積み重ねの意識や体の訓練から成り得るもの。。。 

今日は雨。

しとしとと。 

雨もまたよし。

晴れる日もよし。

全て、日日是好日。 

今日もありがとうございました🙏

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