ストレッチングの傷害予防効果

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高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ストレッチングの傷害予防効果』

現在のところ、障害予防に効果があると結論付けられていません。

しかし、足関節背屈可動域が低いと、傷害発生率が2.5倍と高くなったという報告もあることから、日ごろからスタティックストレッチングなどを行い、関節可動域を拡大しておくことは、障害予防に繋がるのではないかと思われます。

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