脚裏スッキリ！美脚ストレッチ

今日の立って出来る30秒ストレッチは【脚の裏側（太ももの後ろ+ふくらはぎ）】です。　

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デスクワークなどで座りっぱなしの人は太ももの後ろの筋肉が固まりやすく、硬すぎると腰痛の要因にもなりますので、まめにやってくださいね。