白湯

先日、とあるカウンセリングを受けたのですが そこで水分の摂取不足なことが判明。

もともとあまり水分は摂らない方ですが、普段の自分を改めて意識してみると・・・

コップ２〜３杯程度しかのんでない…

コーヒーやお茶は何杯か飲んだとしても『お水』は飲んでない日もあったり。

コーヒーやお茶はカフェインや色んな成分が入っている為、内蔵が活動して疲れてしまうので水の方が良いみたいですね。

今の時期は寒いので、温かい白湯をたくさん飲むようにしてみました。

２リットルは なかなか飲めませんが、せめて１リットルくらいはね（笑）

体もぽかぽか温まり、お通じが良くなったような気がします。