お風呂でリラックス♬

こんにちは(^o^)

受付アズタです。

急に気温が下がって、体調を崩されている方も

多いのではないでしょうか？

体温が下がると、免疫力も下がってしまい、

病気になりやすくなります。

湯船に入らずシャワーだけで済ませてませんか？

そろそろ湯船につかって、ゆっくりと身体を温めましょう～♨

お風呂に入るとリラックスして、交感神経から副交感神経に切り替わります。

お風呂で身体を温めた後は、ゆっくりと体温が下がっていき、

眠りに入りやすくなります。

入浴後90分ぐらいがベストタイムです(^^♪

寝る前のスマホも気を付けて下さいね～(^-^;