アスリートご飯を考える〜アスリメシ

今日のランニングは1人でヤッソをしてきました。

ヤッソとは、次のURLをクリックしてみてください。

https://ameblo.jp/runknots/entry-12316722270.html

今日は800メートル＋400メートルを8本。

800メートルを3分以内と設定し、8本とも収めることができました。

さて、今夜のアスリメシですが、一昨日作り置きしておいた野菜スープです。

3日分を大鍋で作り、それをタッパーに日毎に小分けにして冷蔵庫に保存してました。

材料は

キャベツ 5葉

にんじん 1本

玉ねぎ 1玉

じゃがいも 3個

豆腐 3丁

ソーセージ12本

これらを魚介出汁と鶏ガラ出汁でスープにしました。

ご飯は減量中なので食べません。

もちろんアルコールもNG（平日だけ）。

このまま年内まで減量し続けます。