おはようございます！

今日も元気いっぱいヾ(*´∇`)ﾉ

アーユルヴェーダサロン【ダーナ】

ベビーセラピストのMIEKOです☆

本日もご訪問いただきまして

ありがとうございます！

昨日の朝から頻繁に

前駆陣痛がはじまりました(・x・)☆

おしるしはまだですが。。。

赤ちゃんは出産への準備を

少しずつ整えているようです👶💓

しかし。。。

こんなに痛かったかなぁ(笑)

と思いながらブログ書いてます♪

さて！

今日は寝付きが悪くて困ってるあなたへ

アーユルヴェーダホームレメディーを

お伝えいたします★★★

アーユルヴェーダでは

様々なスパイスが活用されますが

今回はたくさんあるスパイスの中から

【ナツメグ】

を使いたいと思います！

カレーやハンバーグなど

ひき肉の臭みを取るために使う

あのスパイスですね♪

ナツメグには催眠作用があります！

作り方はとても簡単♪

ホットミルク+ナツメグ

☑ホットミルク(コップ１杯分)

☑ナツメグ(小匙1/4)→ひとつまみ程度

粉末のものでしたら1～2振り

これだけなんですよぉ( *´艸｀)

これを寝る前に１杯飲むと

リラックス効果もあり

深い眠りにつきやすくなります☆

《ナツメグを使用する際の注意点》

ナツメグは多量に摂取すると動悸や口渇、頭痛、嘔吐、めまい、痙攣などの症状を引き起こす恐れがあり、重い場合は肝障害を引き起こす可能性があります。

特に、生のナツメグには向精神作用を持つミリスチシンという成分と、抗うつ剤に含まれるモノアミン酸化酵素阻害薬が含まれており、ナツメグを5g以上摂取すると幻覚作用やパニックを生じる恐れが指摘されています。ナツメグを誤って大量に摂取してしまった場合には、すぐに医療機関を受診しましょう。

また子宮収縮の作用もあるため、妊娠中の女性はナツメグの摂取を控えてください。

※必ず容量を守って使用しましょう！

残念ながら妊婦さんは避けたほうが良い

ホームレメディーなのですが( ´･ω･)💨

産後にとても役立ちますのでぜひ♪

詳しくはコチラ(以前のブログ参照)

⬇⬇⬇

スパイスでしたら

お子さまにも安心して与えられますね♡

良質な睡眠がとれますように。。。☆

想いをこめて♡