ファルトレク

久しぶりに今日は太陽が顔をのぞかせています。が、夕方からまた雨だそうですね。しかも、明日も雨、台風まで近づいていて、週末の金哲彦ランニングクリニックや練習会は大丈夫なんだろうかと、ヤキモキ。金曜日の午前９時の予想天気図を見ると、台風は920hPaと強烈。秋雨前線さんがバリヤーみたいに日本を守ってくれないかな。そうか、北のほうの高気圧君たちががんばってくれればいいのか、がんばれ～！

ところで、昨日は富士で仕事だったんですが、夕方コーヒーが飲みたくなって、仕事場の近くのマクドナルドでコーヒーを注文して1,000円札を出したら、「今、キャンペーンでコーヒーは無料ですから、こちらをどうぞ」と言われ、0円のレシートを渡される。

「えっ、無料？」。そんなキャンペーンやっているのを知らなかったので、いったん1,000円札を引っ込めたものの、なんかこのままコーヒーだけもらって帰るのも気が引けてポテトのSを注文。TVでCMもやってるみたいだけど、全然知らなかった^^;15時～19時限定なんですね。

さて、今日の公約メニューは「ファルトレク40分」。なんですか、それ？

↑だそうです。金哲彦さんの本では、芝生がない普通のロードで、「ジョギングする中で、100ｍ程度のダッシュを数本行うとか、数百ｍ～１Kくらいの距離をレースペースより速いスピードで走るなど、長い距離をゆっくり走る間に、サンドイッチのようにスピード走を挟み込む」というやり方でもよいらしい。でも、せっかくだから、県立美術館前の芝生に行って、登ったり下ったりしてきますね、せっかく晴れてるし。つかの間の晴れ間を楽しんできます(^^)