今日の夕食

ここに載せるようなメニューではないのですが…w

☆次男メニュー☆

・ご飯

・豆腐味噌汁

・秋刀魚の牛蒡炊き

・ほうれん草とジャコの和え物

・ブロッコリーと人参の温野菜

→牛蒡好きな次男、ご飯以外完食でした♪

☆兄姉姉父母メニュー☆

・ご飯

・豆腐味噌汁

・秋刀魚の牛蒡炊き

・ほうれん草とジャコのごま油炒め

・ブロッコリーと人参の温野菜

と、ほぼ同じメニューです。

秋刀魚と牛蒡は圧力鍋で煮るので骨まで食べられます。

今日はカルシウムの多いメニューでした。

意外とカルシウムって普段足りていないんですよ。補うのにじゃこ、しらすなど、丸ごと食べる魚は手軽でオススメです。我が家は冷凍庫にいつもありますよー。