自律神経

母からやっと回ってきた本📘（左）

前に買ったMs.ハリックで流してる音楽（右）

たまたま同じ方の本だった☻

ほんとに

うんうん！！へー！なるほどー！！ってたくさんなった本！

私自身も高校生の時、謎のめまいに苦しめられ、『自律神経失調症』と言われ！

その時、自律神経という言葉を初めて耳にしました👂

簡単には語り尽くせない自律神経だけど、

脳が人を操る為に伸ばした糸🧵自動運転！と！📘

勝手に心臓動かしてくれて、無意識でも呼吸もしてくれて…暑い時汗出してくれて…すごいPOWER！

乱れる原因どおしてもあるにしても、乱れてしまったことに対して、気づいてあげれたら⭐️そして、ご自分に合ったできる事もやってあげたらステキ⭐️　　

だるさ、頭痛、不眠、便秘や下痢、耳鳴り、めまい、生理不順…などの乱れることで起きてしまう様々な症状に対しての予防！に繋がります！

バランスが整っている状態こそ最強の免疫力でがんをはじめとする病気をもっとも遠ざけてくれる！と📘

例えば、この本の表紙もみんな目を閉じてる！目を閉じるだけでも副交感神経は優位にさせられます😑

イラっとしたら深呼吸も本当に横山んはオススメしてます🙌

負の連鎖、悪循環。に陥って欲しくない！！！

そしてハリキュウ＋リラクゼーションもそこは得意分野！！！

刺激によりセロトニンなどの幸せホルモンが脳から分泌され、交感神経（アクセル）を抑え、副交感神経（ブレーキ）を優位にできます☻

このCDも医学的根拠をもとに作られてるそう🏥もし好きな曲を見つけたら、リピートして聞いてもいいみたい⭐️リピートしたい曲見つけた方いらっしゃったら教えて下さいね💙

✴︎先日のとっても勉強になった『食べ物と私たちの免疫』のお話しの会の内容とも少し繋がった🔁

ありがとうございます💙

宜しくお願い致します🤲