本日の体操教室はーーー

雨の中☔️ご来場いただきまして

ありがとうございました。

今回のテーマは、

「今ある筋力の維持・向上と運動の大切さを知る」

70～80代の方オール女性👵

立ち上がりが不安定

寒くなると筋肉が硬くなる

歩行時の不安

尿便失禁が気になる

姿勢が悪い

のお悩みに

体幹〜下肢強化を1時間15分

次回は11月6日月曜日10時〜  

内容は

《柔軟体操と脳トレ》

 ストレッチとひざ楽チューブトレーニングを織り込み行います。

急に寒〜くなり

カラダがびっくりして

硬くなっているはず(　･`ω･´)

カラダの奥から暖めて

ケガをしない

カラダづくりを行いましょう(*´∀`)/