水着撮影まで54日

久喜で筋肉を付けて体を引き締める

女性専門パーソナルトレーニング

長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

パーソナルトレーナー長江潤一郎

【水着撮影まで残り54日】

本日は筋トレの代わりに

ボルダリングをしてきましたp(^_^)q

前腕がパンパン

&力こぶ(上腕二頭筋)もなかなか使いました。

そうそう、

昨日、体組成計「In Body」を一週間ぶりに測定しました。

そしたら、

約一週間で筋肉量が1.5kg増えて

体脂肪量が2.1kg減りました。

測定の誤差はあると思いますが、

良い傾向で体が変化しているようです^ ^

ちなみに体重は変わりませんでした。

こちらが10月13日の記録で

こちらが10月19日の記録です

この一週間は

筋肉量を増やすためにいつもよりも多めに食べたのですが、太ることはありませんでした。

体重や体脂肪量がいくらか増えているだろうと思っていたので自分でもびっくりです！

この調子で筋肉量を増やしつつ

脂肪を減らしていこうと思います^_^

さて、

たくさんプロテインを飲んでいたので

今飲んでいるプロテインが早くも残りわずかとなりました。

そこで本日はプロテインを約6kg分Amazonで注文しました(笑)

計算では1ヶ月で消費する予定です(笑)

合計の値段は15,000円

これにもしも牛乳を毎日1L飲むとしたら

プロテイン飲むのに1ヶ月2万円程の投資になります(°▽°)

高いなーーー。

でも牛肉はもっと高いだろうなぁ〜(笑)

と、筋肉を付けるためのプロテインに1ヶ月でこれほどお金を使うのは初めてですが、

試したいと思います！

失敗したとしてもそれも勉強だぁーーー(^o^)

最近、夜中の筋トレで寝不足なので今日はもう寝ます^ ^