10/17・18せんじゅヨガ

今週は雨つづきで寒くて暗くて

心も体もどんよりしてたので

体幹部を動かす

片足立ち体操も取り入れていきました♪

ホント

肋骨周り動かすと

顔の筋肉まで滑らかになる気がします！

来週は秋晴れになるといいですね〜