カラダのメンテナンス
花に触る時間は、心を癒してくれたり、浄化作用があると思う。
きっとフローリストの100%がそう感じている。
私の場合も例外ではなく、ストレスが溜まった時なんかでもちょっと花と向きあっていると自然に気持ちが柔らかくなる。 だから、花一輪でも、いつも部屋に飾っておきたいと思う。
さて。。
心の健康を保つのと同時に、気をつけておきたい身体の健康。 ジムに通ったり、フルマラソンにチャレンジしたり（完走した時は感動！）したけれど、ちょっと気軽に新しい体験もしてみたい。。
以前、TVでモデルのSHIHOさんがされているのを見て、密かに興味を持っていたエアリアルヨガ。 自分の身体の状態を知ってみたくなった事もあって、姿勢測定もしてくれるハンモックヨガスタジオに思い立って行ってみた。
何でも思いついた時がチャンス！ でしょ？( *´艸｀)
今日は花の話からはそれてしまうけれど、その時の話を・・。
今回は全く初めてだったので姿勢測定もしてくれる体験プラン。 最初にまず、立ち姿を前面・背面・両サイドから撮影。その結果分析を直ぐにデータに起こして見せてくれる。
身体の重心が傾いてないか、肩の位置、骨盤の位置、身体のねじれ等、ミリ単位の数値で理想型からのズレを教えてくれる。 またそれによる筋肉の縮みや弛緩も、理科や保健の教科書で見たような人体図に色で示される。
それらをレーダーチャートや総合評価（100点満点）で示し、日常生活での体調不良のリスク（頭痛、腰痛、首肩のこり、冷え性、手足のむくみ等）を教えてくれる。 これをハンモックを使いながら縮んだ筋肉を伸ばして、姿勢改善を行っていく。
自分では全く自覚の無かった捻れが判明し、驚いたけれど、鞄の持ち方や脚組みなど、日常の行動を考えればそれも納得。 因みに友人は半身、全く筋肉の使い方が 違う事や膝が使えてない為に骨盤が前に出ている事が判明。足が疲れやすいのはそのせいなのだそうだ。
自分の身体を知った後は ハンモックに身を預け、インストラクターの指導に従い、ゆっくり筋肉を伸ばしていく。 身体がしっかりとハンモックで支えられているので、余計な力が入らず、思いの外 リラックス出来ることに驚き。 その分、関節の可動域や筋肉の伸びにも緊張が少ないのだという。確かに確かに、、。思う存分伸ばせる感覚。
目を瞑り、インストラクターに声に従い、静かに脚を動かす。。もっと慣れてくれば瞑想も出来そうな気がする程。 腕や肩の運動も、PC使用の現代病ではないかと思う、肩が内に入る症状にも効きそう。しっかり続ければ、背中の無駄な贅肉も落ちてすっきりするらしい。。 何より、筋肉が伸びる感じが痛気持ち良く、、あっと言う間の1時間。 ハンモックだと床上では出来ないポーズも可能になるし、身体の歪みがそのまま表れて分かりやすいのだとか。。
終わった直後は、ハードな動きは何一つしていないのに、何となくふらふら。 ネットでは「実施前後1～2時間程度は食事を控えるように」との事。 全身を使うので気分が悪くなったり、代謝が良くなっているので食事の吸収が良くなっているそうです。 確かに疲労感たっぷりでしたが、気分が悪くならない自信と、エネルギー切れを起こして事が自覚された為 甘い物を求めて、、。近くの DEAN & DELUCAで パンプキンパイを。 スイーツと女子トークでエネルギー満タンにする充実時間となりました。
モデルSHIHOさんの魅せられるポーズとは大違い、ヨガ後の行動も大違いだけど、心の充足も大事なので、これでOK! 笑 ”エアリアルヨガ””ハンモックヨガ”、楽しみながら体質改善出来そうです。またなるべく時間作って行ってみようと思います。
楽しみながらスキルを身に着けたり、知識を得たり、こんなに楽しいことはない。
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