お水はたくさん飲みましょう！

水分補給はちゃんとしてますか？

ほのかは数ヶ月前から、

水（常温）を１日２リットル飲んでおります。

（何が何でも１日最低１リットル）

水飲むと決める前までは、

本当飲み物を飲まなかった。

特茶飲んでたけど２日で１本飲むくらい。

本当に飲むの嫌いなのです！

なぜかと言うと！ずばり！口紅が取れるから！

今ではストローという手を思いついたので

気にせずたくさん飲めます(*´꒳`*)

コンビニ、スーパーでストローくださいって

言ったらつけてくれます！

飲む前は脱水症状を起こしていたので、

母に怒られてから水を飲むようになりました（笑）

常に脱水症状だったそう私...

１日なにも飲まない日もあった。

今では飲みまくり！

水を飲み始めて感じた、

メリットとデメリットをちょいと紹介..

【メリット】

・基礎代謝が上がる

・食欲を抑える

・血液がサラサラになる

・むくみ解消

・老廃物のデトックス

・乾燥肌が治る

・腸内環境を整える！

【デメリット】

・トイレが近くなる！！！！！！！！！！以上

去年のダイエットでは水分補給に関しては

一切気にしてなかったけど、

水飲むだけでまさかの足首と手首の浮腫が消えて

筋が出て今ではもっと早くしとけば...と後悔

きつかったら最初は１リットルからでも。

体重で１日に必要な水の量は変わってくるよ〜

ご参考までに〜。

因みにジュース好きじゃないので、

１日に飲む飲み物は水のみです！

週に１回ジュース飲むか飲まないかですねー。

水は本当に大事だと気付きました(*´ー｀*)

ちなみに尊敬尊敬尊敬尊敬しまくってる

佐々木希様様様も２リットルほど飲んでるそう。

〝ar〟に載ってた！

藤田ニコルちゃんも言ってたし、

飲んで損はない。

私も美人の仲間入りするために頑張っております！

それでは美活頑張りましょ〜〜う。