ゆるんで自分を癒やすリラックスヨガ

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございますm(_ _)m✨

yoga&swimインストラクターのMISAです。

最近の軽井沢は寒いです❄

昨年は暖冬だったので、

今年は寒さが身にしみます💦

旦那さんは地元っ子なので慣れてるようですが

さすがに寒いようでカイロを貼ってます😊

私も生まれも育ちも長野県民ですが、かなりの寒がりです😅

寒いと体がガチガチになりますよね💦

背中が丸くなり

呼吸が浅くなる…

血流が悪くなり

肩こり

頭痛がする…

冷え性

イライラや不安になる

こんな症状はありませんか？

体がガチガチになると心もカタくなる💦

私もそうでした。

人の目が気になり

いつも頭はフル回転

眠りが浅く、何度も起きてしまう

緊張状態で血流が悪くなり

朝起きると全身が痛い💦

なんてことがありました。

今は、自分を変えたいと思い、

自分と向き合う学びの日々。

気づいたことは

自分を愛してあげていなかったということ

胃潰瘍に悩まされることがなくなり

ご飯が美味しいと感じることができるようになったこと

外に向いていた矢印を自分に向け

気づきの大切さを知りました

 心と体は繋がっていますね✨

もし、あなたが今

心身に不調が出ているとしたら

ご自分を責めないでくださいね。

ありのままのご自分を認めて

抱きしめてあげてくださいね✨

写真は

ボルスターを使った

リラックスヨガのクラスです✨

セルフマッサージを行い

ご自分の心身と会話していきます

そして、ゆったりとした呼吸と共に

ご自分を観察しながら

無理なく動いていきます

最後には、

アロマオイルでマッサージも行います。

心と体をほぐしてゆるめて♡

たっぷりとご自分を愛してあげてください🥰

お気軽にお問い合わせください

ぜひぜひ、お待ちしております✨

1月のレッスン予定はこちらから

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《yoga ruc citta》

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朝ヨガは

《ゆとりろ軽井沢ホテル》

tel: 0267-45-5551

HP: https://www.yutorelo-karuizawa.com/

アットホームな少人数制クラスを個々のペースで楽しめます♪

お香とアロマオイルを取り入れたヨガでココロとカラダを癒やしましょう✨

yoga ruc citta MISA