2017年10月17日

2017年10月17日の記録です

体重:63.3kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1422kcal

朝　ほうれん草のお浸し、卵焼き、鱈の煮付け、味噌汁

昼　レタスとトマトとハムとゴボウのサラダ、トンカツ、ハンバーグ、 野菜のグラタン

夕　湯豆腐、卵スープ

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります