2017年10月18日

2017年10月18日の記録です

体重:61.7kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1405kcal

朝　ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、チキンカツ、目玉焼き、ウ インナー、味噌汁、ご飯

昼　レタスとトマトとハムとチーズのサラダ、トンカツ、ウインナー、 卵焼き、ミートボール、鯖の塩焼き

夕　湯豆腐

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります