2017年10月20日

2017年10月20日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:16.5%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1423kcal

朝　レタスと蒸し鶏とポテトのサラダ、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、 カツサンド

昼　胡瓜とレタスと卵焼きのサラダ、牛肉のステーキ、ゴボウ、さかな

夕　鰤の塩焼き(画像はありません)

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります