開脚前屈

10月は1胸とワキを開く、2開脚前屈、3ワニのポーズの３つです。

その中のひとつ、開脚前屈のポイントと効果をご紹介します。

 内もも、股関節がよく伸びて、性的パワーを高め、全身を若返えらせます。坐骨神経痛を直し、リンパ液の循環をよくします。

  十分曲がらなくてもいいのです。腰を押し出しながらたおすことがポイントです。9月におこなった片足前屈から慣らしていきましょう。