Libro virus mentales

Imagina a aquella otra persona observando, con ia capacidad para manejar el desencadenante con plenitud de recursos. Imagina que eres capaz de incorporar ese «yo» a tu propia persona. C om p ru eba el cam bio. Situarse en el futuro. Imagina un encuentro en el futuro con el desencadenante y en plenitud de recursos. Pero cada vez que te presentes al. Recuerda un momento en que hayas experimentado con intensidad el estado deseado. Para laJisiologia: cuando experimentes este estado capacitador, observa:.

Intensifica las sensaciones asociadas con este estado. Modifica tu estado y ponte de pie, bebe algo o pasea durante un momento. Pon a. Cada vez que, de manera natural, te encuentres en el estado deseado o en otros estados capacitadores, puedes dcumuKir tu desencadenante volviendo a anclar estos estados en el momento culminante de tu experiencia.

Instala un ancla de poder con un estimulo diferente. En todos estos casos, un resultado en apariencia positivo despierta emociones carentes de recursos un desencadenante positivo, un estado negativo.

Ejercicio 10 Cam biar e] sentido Pscri. J ohn. Al parecer, ciertas creencias restrictivas son universales. Una persona obesa que sigue una dieta para luego dejarla. Un adicto al trabajo. Alguien incapaz de acabar una carrera. Los valores nos motivan en nuestro quehacer. Constituyen la fuerza motriz dei com portamiento humano.

Aquello era una muestra de las? Sin embargo, la verdad es que las creencias cambian con el paso del tiempo sin que nosotros nos lo propongamos. Por ejemplo: Normas. Comer demasiadas grasas insaturadas provoca enfermedades coronarias.

Estas creencias pueden revelar agujeros o limitaciones en el mapa interno de la persona. Estas afirmaciones suelen adoptar! Son las norm as que nos permiten saber que estamos incorporando un determinado valor. Ln realidad, las personas no desean las relaciones. Se trata de valores que se afirman en lo positivo.

Los valores de distanciamiento pueden ser un signo de experiencias emocionales importantes del pasado que no han sido resueltas. Piensa en un aspecto de tu vida que. Pon una etiqueta a ese sentimiento. Anota lo que se te ocurra.

Elabora una lista de valores tomando esta idea como base. Escribe acerca de estos valores. Establece una prioridad entre los valores que has encontrado en los puntos 1 a 3. Incluye estos valores en tu lista de prioridades de acuerdo con su importancia. Incluye en la lista todas las normas creencias que encuentres. Otro problema con las creencias es que constituyen la base de las normas y expectativas de la conducta social.

Esperamos una determinada conducta y descubrimos otra diferente. Cualquiera que no lo supiese era simplemente un ignorante. Esta histona ilustra otro problema que tenemos con nuestras creencias profundas. Si no, son seres irracionales, y es probable que constituyan una amenaza. Pero en su tiempo no estaba bien visto que una madre no se quedara en casa con sus hijos.

Entonces abandonaba y se buscaba otro empleo. Nuestro quehacer se vuelve contra nosotros mismos e intentarnos nadar contra las corrientes de la vida. V alores. Las creencias restrictivas «No soy demasiado brillante», o «No soy at. En el marco de ese aspecto, reflexiona sobre lo que obstaculiza o dificulta tu progreso. Alinear los valores es como poner a pumo el motor de un coche de gran cilindrada. Tim pasa revista a las submodalidades visuales.

Anota estas submodalidades y repite el procedimiento para el siguiente valor en la lista. Sigue las instrucciones del Ejercicio 12 p. Estos pueden apuntar hacia un problema emocional no resuelto en el pasado. Mientras dudaba entre permanecer con Evan o abandonarlo, su cuerpo oscilaba de un lado a otro. Loni estaba manifestando un valor de distanciamiento «No quiero Hay ocasiones en que, si logramos tranquilamente que la persona tome conciencia de la incongruencia, se puede comenzar a deshacer la rigidez de la conducta.

Me parece que la primera fue mi abuelo -dijo. Pasaron unos minutos ames de que respondiera. Cada vez que pienso en ello, oigo esa voz aguda.

Es raro AI eliminar su antigua creencia de esta manera, se creaba un vacio. Para eliminar las creencias discapacitadoras 1. Escoge una idea que reconozcas como verdad absoluta. Si experimentas alguna molestia o una.

Cuando ninguna pane se oponga al cambio, sigue adelante. Ahora, cambia las submodalidades de la creencia de la que te quieres desprender por las de la idea en que ya no crees. Para instalar la nueva creencia, imagina la nueva creencia con las submodalidades de la creencia que tienes por verdad absoluta. Asi como los valores de distanciaroiento crean incongruencias, el calor que se distanciaba de mis pies creaba mi experiencia.

De la misma manera, el dinero, el amor, la buena salud y otros valores importantes pueden perderse con facilidad en un camino sembrado de virus mentales. Los conflictos con nosotros mismos sor. Y lo explica de manera sumamente peculiar. Sin embargo, a pesar de estas aparentes paradojas cor. Las partes en conflicto son virus mentales en el sentido de que producen conflictos internos y conductas incongruentes. Esta parte es un virus porque la conducta que genera es incongruente con su. Los virus restrictivos, que son la consecuencia de valores como d.

Tienen sus propias creencias y valores, que pueden ser muy dilerentes de los que normalmente sostenernos. Es otra persona. El problema de tener panes separadas, cada una con su propio.

Hay estudiosos que piensan que es preferible tener muchas partes internas que tener pocas. Una parte de nosotros quiere hacer ejercicio. Sin embargo, otra parte intenta encontrar todo tipo de razones para no hacer ejercicio.

Puede que las partes opuestas se hayan originado en valores en conflicto. Los valores en conflicto producen partes en conflicto. Ahora, quiero que esa parte de ti que es tu ex mando diga lo que tiene que decir para aclarar las cosas emoaonalmente por si mismo. Pienso que tu parle creativa ha hecho bien en proponer estas ideas - d ij e -.

El Rcencuadre ele Seis Puntos 1. Identifica la resistencia interna, el temor o la conducta no deseada. Tal vez algo funcionaba en su contra. Y gozar de independencia y libertad algo a lo que se sen fia conectado era otro. Y eso hizo.

Si aquella parte que tienes en ia mano derecha. A menudo la respuesta es otro valor. Repite la misma pregunta para este nuevo valor A medida que repetimos este proceso, ascendemos a niveles cada vez mas extensos del modelo de pensamiento, a valores mas profundos y abstractos -Estupendo.

De modo que ambas parles quieren tener un mayor sentido de plenitud -dije. Seis Pumos. Pon las manos delante de n con las palmas hacia arriba como si sostuvieras cada parte. Si la. Formula la misma pregunta a tu parte en la mano izquierda acerca de tu parte de la mane derecha.

Al cabo. Es como mirar una moneda. La moneda, desde luego, no es ni cara ni cruz y, sin embargo, contiene estas cualidades opuestas. Es evidente que no podemos ver ambos lados al mismo tiempo. Provienen de una unicidad original y se han convertido en partes opuestas de esa unicidad. Por desgracia, no vio el coche patrulla estacionado junto a una curva peligrosa. Es imposible que un coche tome esta curva a gran velocidad y patine, hasta salirse del camino. De pror. En Estados Unidos. Pertenecer a una pandilla significa ser aceptado por los otros integrantes o estar protegido de la amenaza de otras pandillas.

Los individuos violen tos crean una sociedad violenta. Un encuentro desagradable con el jefe puede desencadenar la necesidad de una copa. Cree que la racha de. Se ha sugerido que estos neuroiransmisores internos pueden ser tan adictivos como las drogas. No es muy probable. Fn :anto que virus mental, fumar se asocia con el hecho de ser. Satisface con creces dos cosas que la gente desea: elimina el dolor y procura placer.

De este modo, la c. Cuando nos sentirnos deprimidos, el cerebro produce sustancias que inhiben el sistema inmunitario. El pensamiento defectuoso, es decir, el virus, consiste en evitar ese estado escapando de la vida. A menudo, inientamos escapar de lo que sentirnos mediante estrategias destructivas en lugar de enfrentamos a ello directamente.

El siguiente estudio de un caso ilustra este enfoque. Cuando 1! Contacto psicoterapia. Cerrar Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.

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You also have the option to opt-out of these cookies. Excitacin y pasin: Robbins asegura que la pasin puede transformar cualquier desafo en una tremenda oportunidad. NO se limite a pensar, lleve a cabo todo lo que debe hacer para obtener lo que desea. Determinacin: es la diferencia entre quedarse en decir y emprender la accin con compromiso.

Flexibilidad: la habilidad para cambiar su actitud. Elegir ser ms flexible, significa elegir ser feliz. Confianza en s mismo: es la sensacin de certidumbre que todos deseamos y solo logramos por medio de la fe. Alegra: no significa que la vida ser rosa, pero s que usted, pase lo que pase, afrontar con actitud lo que suceda. Vitalidad: que el cuerpo, que es nuestro traje y el cual sufre las consecuencias de lo que usted siente, est en estado saludable, ptimo, gracias al ejercicio, pensamientos positivos y una alimentacin adecuada.

Contribucin: permtase darse a s mismo y a los dems. El funcionamiento de nuestro cerebro se mantiene como uno de los grandes misterios de la ciencia y, lejos de revelarse, se multiplican las dudas y las preguntas cuanto mayor es el avance de la ciencia mdica.

En el mdico espaol Santiago Ramn y Cajal, revolucion el mundo cientfico y nuestro entendimiento sobre el cerebro al descubrir cmo funcionan las neuronas. Dispenza, El cerebro humano est compuesto por cien mil millones de clulas nerviosas llamadas neuronas, y aunque estn agrupadas por reas, nunca llegan a unirse fsicamente.

Para comunicarse entre s generan impulsos elctricos y qumicos que son transmitidos a travs de sus terminales nerviosas a enormes velocidades. A este proceso se lo conoce como sinapsis. Por medio de esta comunicacin, las neuronas forman redes complicadsimas que controlan los movimientos, el habla, las emociones, los pensamientos, podemos decir que controlan todo nuestro funcionamiento. Tenemos al menos unos billones de conexiones cerebrales posibles. Un nmero asombroso de enlaces que an con los aparatos de hoy, resulta difcil descifrar.

Pero el desarrollo de la neurociencia ya ha permitido ubicar algunas reas del cerebro que controlan determinadas actividades. Las funciones bsicas como la respiracin, y el ritmo cardaco estn gobernadas por el tronco cerebral.

Cuando corremos o andamos en bicicleta, el equilibrio y la coordinacin estn dirigidos desde el cerebelo. Lo que ven nuestros ojos es interpretado por los lbulos occipitales. Y todo lo que omos -palabras, ruidos o msica- es interpretado y recordado por los lbulos temporales.

En cambio a los lbulos parietales llega la informacin del tacto, la temperatura, las texturas y el dolor. El sistema lmbico est relacionado con la atencin, y con los instintos sexuales, y paradjicamente en esta misma zona es donde sentimos miedo y tambin placer.

Es donde nace el instinto de agresin. Y finalmente llegamos a los lbulos frontales donde se aloja la maravillosa rea de Broca, la que nos permite hablar. Es la regin ms fascinante de nuestro cerebro porque all reside aquello que nos caracteriza como la especie dominante sobre la Tierra: el juicio, la introspeccin, el clculo, la capacidad de abstraccin, la voluntad y el control de las emociones.

Es decir en nuestro cerebro tenemos evidencia de la evolucin del ser humano ya que a medida que el cerebro iba creciendo se agregaba una nueva zona, que llegaba a contener a la anterior. Por lo que en la evolucin del cerebro las partes que tendremos son: reptil, mamfero y neocortex. El Cerebro Reptil Es la parte ms primitiva de nuestro cerebro, este cerebro lo compartimos con los reptiles es el encargado de los instintos bsicos de la supervivencia -el deseo sexual, la bsqueda de comida y las respuestas agresivas tipo pelea-o-huye.

Este cerebro primitivo de reptil se remonta a ms de Adems esta parte es la encargada de vivir el presente, para poder detectar los peligros que nos rodean y poder sobrevivir. El Cerebro Lmbico o Cerebro Emocional Se encuentra localizado justo debajo de la corteza cerebral y comprende el tlamo, hipotlamo, el hipocampo y la amgdala cerebral.

Estos centros ya funcionan en los mamferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresin. Y en el ser humano stos son los centros de la afectividad. Es aqu donde se procesan las emociones penas, tristezas, angustias o alegras.

El papel de la amgdala en el sistema lmbico es fundamental: es la responsable de reconocer la expresin de un rostro o si una persona est contenta o triste. Cuando existe una lesin en la amgdala se es incapaz de reconocer la expresin de un rostro, de reconocer si una persona est triste o contenta, etc.

Investigaciones han demostrado tambin que se altera el comportamiento social. El sistema lmbico es considerado tambin el centro de recompensa, por lo que se ve afectado en el caso de las adicciones. Hace aproximadamente Este cerebro al ser capaz de relacionar las memorias con emociones ya reconoce el pasado. Gracias a l es que podemos tener los recuerdos. El cerebro racional o neocortex La evolucin del cerebro dio un salto cuntico. Por encima del bulbo raqudeo y del sistema lmbico la naturaleza puso el neocrtex, neocorteza el cerebro racional.

Se lo puede considerar como el cerebro ms nuevo. Adems de los instintos, los impulsos y las emociones se aadi con la neocorteza la capacidad de pensar de forma abstracta y ms all de la inmediatez del momento presente, de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una compleja vida emocional.

Hoy en da la corteza cerebral, la nueva y ms importante zona del cerebro humano, recubre y engloba las ms viejas y primitivas. Esas regiones no han sido eliminadas, sino que permanecen debajo, sin ostentar ya el control indisputado del cuerpo, pero an activas. Este cerebro l es que nos permite pensar en el futuro, gracias a l realizamos el razonamiento, pensamientos abstractos, esto se debe a que esta parte se encuentra formada por materia gris aqu encontramos los hemisferios cerebrales.

Hemisferio derecho, encargado de procesar la informacin de manera paralela, gracias a este hemisferio soamos, entendemos las metforas, etc. Hemisferio Izquierdo, realiza el procesamiento de la informacin de manera lineal, analtica y secuencial, se encarga de la lgica. Y estos hemisferios se dividen en cuatro lbulos cada uno con una funcin en especfico: Lbulo Frontal.

Se realiza la percepcin consciente, aqu nace la consciencia de uno mismo, el libre albedrio, aqu somos capaces de elegir qu es lo que deseamos. Lbulo Temporal. Ubicado bajo la superficie del odo es el responsable de procesar el sonido, el lenguaje tambin realiza el almacenamiento y formacin de recuerdos a largo plazo. Lbulo Occipital. Tambin llamado corteza visual, tiene seis capas diferentes las cuales permiten interpretar cualidades visuales como: luz, formas, tamao, figura, profundidad y color.

Lbulo Parietal: Se encuentran relacionados con la sensacin y la percepcin. El primero era profesor asistente de lingstica, y el segundo un estudiante de psicologa. Ambos se preguntaban qu era lo que hacan determinados psicoterapeutas para lograr mejoras tan drsticas en sus pacientes. Por lo que este modelo fue desarrollado a raz de la investigacin de los patrones operativos de tres de los ms grandes terapeutas de esa poca: Virginia Satir, reconocida como la mejor terapeuta familiar de nuestros tiempos, Fritz Perls creador de la terapia Gestalt que posibilita el desarrollo total del ser humano, y el Dr.

Milton H. Erickson, mximo exponente de la Hipnosis. Estos magos de la terapia moderna tenan comportamientos en comn que hicieron que destacaran de manera muy prominente en comparacin con el resto de su generacin.

Grinder y Bandler lograron estandarizar dichos patrones en comn y los ofrecieron como un modelo propio de aprendizaje. Grinder y Bandler en su primera obra, La estructura de la magia , , se centran en identificar los patrones verbales y conductuales particulares de los terapeutas:. La palabra alemana Gestalt no tiene una acepcin nica en espaol ya que su significado puede referirse a: totalidad, configuracin, forma, figura, necesidad, patrn, estructura, etc.

Virginia Satir, Terapeuta familiar reconocida mundialmente, pionera en el campo de la Teora Sistmica Familiar. Las diferentes posiciones preceptales son importantes por igual, la cuestin est en saber moverse entre ellas libremente, una persona encallada en la primera ser un monstruo egosta, una persona que est de forma habitual en la segunda se dejar influenciar fcilmente por los dems, y una persona que est habitualmente en la tercera, ser un observador alejado de la vida.

Milton Erickson, fundador de la Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clnica y uno de los psiquiatras de mayor reconocimiento mundial de nuestros tiempos.

La curacin en estado de trance es una de las artes ms antiguas de la medicina. Incluso el hombre primitivo lo practic.

Una vez realizado dicho estudio, John Grinder y Richard Bandler desarrollaron tcnicas propias para la identificacin de tal modelo y dieron formalmente a su aporte el nombre de Programacin neurolingstica, la cual simboliza la relacin entre la mente, la lengua y el organismo. En los aos subsecuentes, La PNL ha desarrollado diversas y muy valiosas herramientas y habilidades, destinadas a la optimizacin de la comunicacin y a favorecer al cambio, todo ello dentro de mbitos profesionales muy amplios que incluyen la consultora, la psicoterapia, la educacin, la salud, la creatividad y el liderazgo.

Por lo tanto se puede decir que la PNL tiene su origen en terapia, y hoy en da se utiliza en todas las reas del mbito humano: educacin, salud, deporte, negocios y, quiz lo ms importante, en las relaciones humanas. Gran parte de la PNL se enfoca en la comunicacin entre personas. Los virus mentales seran, al igual que los virus biolgicos y los informticos, programas, mientras que los primeros lo son de tipo gentico y los segundos estn hechos de cadenas de instrucciones del lenguaje informtico correspondiente, los virus mentales seran estrategias.

En todos estos casos, tiene "vida" propia. El objetivo de todos ellos es su propia reproduccin en el caso de los virus mentales, estara representada por la generalizacin y la transmisin a otras personas -, y en ese desarrollo afectan a aquello que los aloja, hasta la fecha, de forma bsicamente destructiva en todos los mbitos.

De forma especfica, los virus mentales afectan a la congruencia mental, generando comportamientos autodestructivos. Segn Donald Loflan Sanz, podemos mencionar los siguientes virus mentales:. Quedarse literalmente pegado en el pasado. El virus se manifiesta a travs de la reiteracin de imgenes en tu mente que literalmente te instalan en alguna situacin desagradable del pasado y te gatillan las mismas emociones que la situacin original.

Ponerse celoso por el xito de los dems. El virus se manifiesta con una emocin de envidia y celos frente a la noticia de que a alguien le est yendo de maravillas. Adelantarse al futuro instalando en nuestra mente imgenes desastrosas. Este virus nos entrampa en el miedo al permanecer en la mente con imgenes de situaciones no deseadas del futuro. Es un sufrimiento intil.

Concentrarme en mis debilidades ms que en mis fortalezas. Este virus atenta directamente contra nuestra autoestima y nos hace sentir disminuidos y a la vez depresivos. Actuar en la vida y tomar decisiones para agradar a los dems. Nuestras carencias afectivas suelen hacernos necesitar desesperadamente del afecto del resto y por temor a perder ese afecto, nuestros actos y decisiones los realizamos para agradar al resto. Sentir que la gente est en deuda con nosotros. Este virus nos puede llevar a sentir que la gente debe acudir a nuestro auxilio cada vez que lo necesitamos.

Creemos que es una obligacin del resto al estar a nuestra disposicin. No hacernos cargo de nuestros resultados. Hay personas que tienen el virus de la irresponsabilidad y el victimismo. Este virus nos hace pensar y sentir que las cosas nos pasan y que no tenemos control sobre nuestra vida. No nos hacemos responsables por nuestros resultados y culpamos de nuestro devenir a la suerte. Soar sin tomar accin. Este es un virus muy daino que nos paraliza frente a nuestros sueos y objetivos.

Nos transformamos en expertos diseadores de nuestras vidas, pero no tomamos accin y por supuesto, no logramos lo que nos proponemos. Rechazar la ayuda de otros. Este virus puede instalarnos en una situacin de soberbia o de superhroe. Solicitar ayuda es signo de madurez y de sensatez. Todos necesitamos de los dems para el logro de nuestros propsitos. Tomar los resultados no deseados como fracasos.

Un resultado no deseado es slo eso; producto de algo que hiciste o no hiciste y, por lo tanto, es una poderosa instancia de aprendizaje. Estos virus mentales no pueden ser destruidos o eliminados, ya que son una parte de nuestro ser, lo que debemos realizar es integrarlos a nuestra vida y lograr superar las dificultades que nos presentan, para esto Donald Loflan Lofland, propone ciertas terapias que se podran aplicar como ser:.

La prctica de actividades deportivas, la dieta y las tcnicas de respiracin, entre otras. Laura Elena Armas, Objetivo: soltar la tensin de todo el cuerpo y relajarse. Tiempo: 3 minutos Lugar: Oficina, casa, antes de dormir Esta tcnica te ayudar a eliminar el estrs y a aflojar los msculos que se hayan tensado por mala postura, exceso de trabajo o estrs. Lo puedes hacer cuantas veces quieras al da, y por la noche te ayudar a dormir mejor.

Se realiza sentado o acostado. Sigue estos pasos: 1. Sintate o acustate en un lugar donde puedas estar tranquilo al menos por tres minutos. Empezars desde los pies y de ah subirs hasta la cabeza. Apoya los talones en el piso y levanta la punta de los pies en direccin a las rodillas tensndolas. Junta las rodillas y sigue con la tensin en pies y pantorrillas. Intenta juntar los glteos con la intencin de tensar intestinos y vsceras. Alza los hombros y acrcalos uno al otro lo ms que se pueda, hacindolos hacia adelante.

Esto te obligar a cruzar los brazos. Cierra los puos y apritalos con toda tu fuerza. Frunce la frente y el entrecejo. Aprieta con cuidado los ojos y la dentadura. Respira profundamente y contn la respiracin. Retn el aire adentro el tiempo que te sea posible. Cuando ya no puedas retener ms el aire, suelta de golpe esta postura exhalando y gritando, si es necesario, para liberar la tensin y mover la energa.

No tiene «conciencia» de su propia incongn. Los virus producen incoherencia en el sistema infectado. El objetivo de los virus puede ser incongruente con su actividad. Y, como he mencionado, el objetivo principal del virus mental es incongruente con el comportamiento que produce. Muchos virus mentales se encuentran absolutamente ocultos a la conciencia de la persona en la que se alojan.

Los virus pueden tener usos positivos. Los virus mentales constituyen la base no reconocida del pensamiento distorsionado responsable de esta epidemia. Algunos incluso se ven afectados pero luego se recuperan.

Este segundo grupo de personas es. Yo Los virus he dado con una clave observando y reflexionando sobre mi amiga Dana. Los virus desencadenantes 3 Si vas a perder los nervios al menos hazlo con inteligencia. Al igual que el meteorito de Tungus- ka, los acontecimientos pueden producir efectos opuestos a lo que esperamos. Los virus desencadenantes 63 estudiaba medicina. Nos sentamos a cenar y mi amigo trajo la ensalada. Cuando trajo el postre, hizo lo mismo.

Esio os hace pensar en la hambruna causada por las guerras civiles que desgarran ese continente. Intentar recuperar un recuerdo aislado entre millones de otros seria como entrar en una biblioteca y encontrarse con los libros ordenados al azar, sin catalogar. A los catorce meses ya me. Es muy posible que se haya activado un virus desencadenante. Total de vistas En Slideshare 0. De embebidos 0. Descargas 1.

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