ハヌマーンアーサナ🦋ちなみちゃん

パーソナル&TT受講生のちなみちゃん

バレエを習っていたのでアサナが美しいだけでなく

優雅で気品ただよいます🦄✨✨✨

多分私のハヌマーンより美しいのでお見本に

ハヌマーンアーサナ

ハヌマーン(猿王)は献身と奉仕の象徴

友人を助けに薬草を取るためにスリランカからヒマラヤへ一またぎ

薬草がなかったらしく山ごと持ち帰ったそうな

痛みを堪えて息を止めてするポーズではなく

ハヌマーンのように強く優しく悠然と

全身の疲労、婦人科系不調の緩和

腰痛、足のむくみ、冷え緩和、

骨盤、姿勢の矯正、代謝を正常にし痩せやすくなど

夢のような効能😍

でもなかなか縦開脚スプリットちなみちゃんのように綺麗に完成できませんね

このアサナに持っていくまでの様々なポーズで

色んなパーツを伸ばす事で

完成ポーズと同じ効能を得られます💕

年末は股関節柔軟メニューを増やす予定です

身体の中心の骨格を正して免疫上げて冬を迎えたいですね✨✨