はじめの一歩

「肉食」ダイエットにトライしてみようかと思い立ち、実施。

我慢は嫌なので、発想を変えてみました。

●ご飯を我慢する

　→●ご飯の量のおかずを食べる

　　→●ご飯の量の肉を食べる

これだったら、ストレスに感じないで、やれそう。

 これはいい！

温かいスープが腹にたまるので、満腹感にもつながる。

また、ゆっくり食べれば（噛む回数を上げなくても）１つ１つの食材を食べる感覚の間を上げれば、満腹感向上。