13週目のスタートは火曜日

昨日は上野公園に「怖い絵展」を見てきました。

今週のNike+RunClubのマイコーチからの指示です。

リカバリーランが割と緩め

今日はリカバリーでした。

台風明けの火曜日。

雲は多めでしたが走りやすい気候です。

ちょっと寒かったので薄いウインドブレーカーを着てスタート。

しかし、途中で汗が出てきたので腰に巻いて走りました。

太陽が出てくると気持ちがいい。

スプリットは

2日間開けてのランニングだったので7分台。

まあこんなもんかな。

3.5キロが目標だったものの7キロ走りました。

もうちょっと走りたかったけど午前中に荷物が来るもので・・・

今日のワークアウトも完了です。

フルマラソンまで、まだワークアウトが半分もいっていません。

距離もまだまだ。

これからどんどん長距離になるのかなぁ

不安・・・・・