腰痛ケアの方法【背骨体操】
2017.10.24 03:00
腰痛に悩む方に向けた【背骨体操】の紹介！
背骨は曲げる伸ばす・横に倒す・ねじるの3つの動きがあります。このそれぞれの動きを促すことで背骨を整えていくことができます。
体操全般についてですが、痛みの出る範囲まで無理には行わないでください。できる範囲で心地よく動かせる経験を積んでいくことが腰の痛みが良くなることが多いです。
Ameba Ownd
アプリで簡単、無料ホームページ作成
アプリで簡単、無料ホームページ作成
背骨は曲げる伸ばす・横に倒す・ねじるの3つの動きがあります。このそれぞれの動きを促すことで背骨を整えていくことができます。
体操全般についてですが、痛みの出る範囲まで無理には行わないでください。できる範囲で心地よく動かせる経験を積んでいくことが腰の痛みが良くなることが多いです。