トレーニングフォーム、きちんと取れますか？

こんにちは。

i-stepトレーニングセンターの永井です。

台風21号、各地で勢力を奮ったようです。

選挙もあり、大変な週末となってしまいましたが、いかがでしたでしょうか？

さて、私は仙台で、トレーニングの講習会を行って参りました。

テーマにしたのがトレーニングフォームをとるために考えなければならない負荷方向です。

写真のプッシュアップ(腕立て伏せ)ですが、２枚の写真の違いがお分かりでしょうか？

上の写真のフォームだと、重力という負荷に対して、まっすぐできてませんよね。

ちょっとした事なのですが、トレーニングフォームは、トレーニングをする上で重要です。

このようなミステイクは見落とされがちです。

しっかりと、効率よくトレーニングを行うポイントなどは、i-stepでご説明いたします！

パーソナルトレーニングの空き枠は少ないのですが、ご連絡お待ちしております。