bath time

今日はいつもお風呂で心がけていることを

お伝えしようと思います！

お金をかけなくても

今日からすぐ実践できることばかりなので

ぜひご参考ください☆

①シャワーのお湯の温度は38℃

高すぎる温度のお湯は

カラーの褪色を早めてしまうので

僕は頭と顔を洗うときだけは

温度をぬるくしています

また顔にもぬるいお湯にする理由は

高い温度だと 必要以上に皮脂を

落としてしまうのを防ぐためです

②首をボディーソープで洗わない

首は皮が薄く敏感で

シワができやすく

年齢がでやすい場所と言われています

ボディーソープだと刺激が強いので

僕は必ず洗顔料で洗うようにしています

③顔はシャワーで流さない

シャワーの水圧は強く

顔には刺激がつよいので

お湯をためて流しています

お湯がためれない環境の方も

水圧を弱くして工夫しましょう

④首の後ろに熱めのお湯をあてる

首の後ろにすこし熱めのお湯を

あててあげるだけで

血流は促進し疲れもとれやすくなります

疲れを感じたときに

ぜひやってみてください

いかがだったでしょうか？

今日の自分が未来の自分をつくります

ささやかなことではありますが

未来の自分のために

ぜひやってみてくださいね☺

sota(Instagram @sota_nakai)