【レポ】10/24@本地ヶ原レッスン 正しい知識とやり方で効率よく健康に

一般社団法人体力メンテナンス協会認定  

バランスボールインストラクター   

産後学履修 

@愛知県尾張旭市 

sumie(はしざわ すみえ)です。

正しい知識とやり方で 
より効率よく
健康に

体調不良が多くなる季節がやってきました 

10月から3月にかけて風邪もピークをむかえます

ご自身やお子様の体調不良でキャンセルとなりました皆様

どうぞお大事になさってください

一日も早い回復を願っています

今回は 

バランスボールエクササイズ初挑戦♪

運動意識の高いKちゃん♪と 

バウンスすることができました〜 . .

とにかく運動がしたくて、、、

と バランボールを見つけてくださりました☺︎

せっかくのマンツーマンレッスン♡ 

ボールに慣れ 

基本姿勢からゆっくり心拍数を上げ 

筋トレはしっかり 

シャバーサナで自律神経を整える

ひとつひとつに 意味がある 

この動きはどこに効くか意識する 

筋力をつけるメリット 必要性 

バランスボールが産後に最適な理由 

産後ダイエットだってできる

でも それ以上のものが手に入る 

お友達同士 食事や筋トレ 柔軟体操などを 

スマホでお互い士気を高めながら 

やり始めた！というKちゃん！

バランスボールで 有酸素運動が加わったら 最強だね！！ 

筋トレも柔軟も 

ポイントがあるので話をして 

ホントに時間が足りないーーー！！ 

とっても楽しくていろんな話も聞けてよかったです！ 

嬉しいご感想ありがとうございます♡

早速ご予約入れてくださいました♡ 

続けたら必ずカラダに変化が見えてくる！ 

楽しみだね♪ 

カフェじかんはコミュニティの場♡ 

地域の情報や 幼稚園の話題とかw 

やっぱり時間が足りません〜 

次回は 

11月7日（火）10:00～11:00 
印場レッスン （タカオエステート）

残1席です♡ 

カフェのような オシャレな空間で 

 弾んで汗かいてカフェじかん♡ 

 過ごしませんか？！ 

小さいですがキッズスペースで 

DVDも見ることが可能です 

店舗前無料駐車場完備なので 

荷物が多いママも雨の日も安心♪ 

お待ちしております☺♪