マラソン後のアフターケア〜part4〜

④マッサージ

運動後のマッサージの目的は

○運動によって縮んだ筋肉を伸ばして緊張を緩める

○リンパの流れを良くして疲労回復を早める

等があります✨

では、タイミングは?

アイシング、ストレッチの後

動いた筋肉の熱が落ち着いてからがオススメです😓

どんな風にマッサージするのか?

指でグイグイ押すのはNG💦

運動後の筋肉は傷つきやすくなっているので手の平で優しく気持ち良いくらいで👌

こんなときオススメなのが

こころ寝屋のアロマオイルトリートメント😊

オイルを使ってお客様に合わせた心地の良い、お力加減でゆっくりとほぐしていきます(^^)

来月の26日は、いよいよ大阪マラソンですね😃

走られる方も🏃

応援される方も🚩

そのどちらでもない方も😁

ぜひ、こころ寝屋のアロマオイルトリートメントを御体感下さいませ😆