適度な水分補給を！

こんばんは☆

彫刻リンパ®成城サロン 中津美咲です(^^)

みなさま、1日どのくらいの量の水分を取っていますか？

食事中の水分は除きますよ！

ご存知の方も多いと思いますが

答えは、1日1.5〜2リットルと言われています(^-^)/ 

この量を多いと感じるか、少ないと感じるかはそれぞれだと思います！

私は子供の頃から常温でお水を飲む習慣があり2リットルは飲めます←唯一の自慢ですので許してくださいねf^_^;

その習慣をつけてくれたのが祖父です。

私が小学生の頃は、現在と違ってお水を飲むことが体にはいいなんで言われていませんでした。

便秘で悩む孫に「常温のお水を飲みなさい」と教えてくれ、私は毎日飲むことに…

するといつの日からか便秘は解消されていたのです！！！

昔の人は、理屈抜きで体には良いことを知っているんですよね（≧∇≦）

30年以上経った今でもその習慣は身についており

今は亡き祖父に感謝しています(o^^o)

最後までお読みいただきありがとうございました☆

明日も笑顔いっぱいの1日となりますように(^^)