明日はパワーヨガの日

大型台風、やっと立ち去ってくれました…

この地域は富士山に守られているようで、

低気圧台風はいつも被害が少なめですが。

それでも雨風酷かった💦

いなくなってくれて、ホッと一息です。

さて、先週はディープリラクゼーションクラスのワークショップでしたが…

今週は月に一回パワーヨガの日。

そもそもパワーヨガとは…

呼吸に合わせながら様々なポーズを流れるように連続して行うヨガで、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したヨガスタイルです。

短期間で効果を感じることができ、

「ボディメイク効果」と

「メンタル調整効果」があります。

内臓周辺の血管や内臓にパワフルに働きかけ、たくさんのカロリーも消費するためにダイエットやボディメイクにも効果があります。

また、運動量が多いため、集中力が強化され、ストレス解消につながります。

動く瞑想のパワーヨガ。

少し長めのホールドの中で、今の自分のカラダや思考の癖や弱点に気づくことができます。

しっかりとカラダを動かしたあとは、深い充実感と達成感がえられますよ‼️

10月26日(木) 19:00〜20:30 1,500円

住まいのオサダ2階 ニパヨガ会場

ご予約は、「Contact」よりお願いします。