肩腕の日とダンベル達(*^ω^*)

お疲れ様です…(*^ω^*)

今日は早めに仕事が終わり、早めにトレーニングが終わりました。

少し筋力が落ちたのか…ダンベルカールの重量がなかなか…あがりません。

でもね、まあ毎月毎月更新してきたから

そんなにずっと上がって行くバスないとは思っています。

そこで、少しタンパク質の量や回数を増やして

一旦増量しようかと思います。

ダンベルの話

私はプレートの付け替えがめんどくさくて、いくつかの重量別にセットして置いています。

7.5キロ 12.5キロ 15キロ 20キロ

インタバルを60秒にしてますので、休むはずが付け替えが発生すると、必死で付け替えしてました。

今は、徐々に購入したものが揃い快適にトレーニングできています。

今日はその一部を写真にて

お疲れ様でした。

こちらにも💁‍♂️ブログかいてます。

みてくださいね〜〜

こちらはねfc2のブログです。

少しアダルトなイメージ…(●´ω｀●)なんところ

いつもありがとうございます。