心に聞こう！良い習慣！

今日も１日お疲れ様でした

今日も１日ありがとう

まずは自分を労おう

今日は月曜日です

「食べない日です」

私は月曜断食をしているからです

今月は3回目の断食

月曜日断食を始めてから

7回目となります

たしかにどんどん

食べないことへの抵抗がなくなっています

食べることを

考えなくていいことに慣れ

気づけばもうこの夜時間です

何より昨日の朝くらいから

今日の断食が楽しみでした

すでに週末に

食べることを満喫して

胃も疲れ気味だったのです

だからって

週末暴飲暴食したわけではありません

平日控えめな

炭水化物を普通に食べたら

結構ヘビーだなぁという気持ちになりました

おかげさまで

食べることも楽しみ

控えめに食べることも楽しみ

食べないことも楽しめる

サイクルに入りつつあります

不食→良食→美食

この1週間単位のサイクルは

ダイエットに関わらず

ずっと続けたい習慣と思っています

一時期だけでなく

続けたい習慣と思えることが

大きなポイントだと感じています！

自分の心に従って

良い習慣を身につけられますように

たくさんの感謝と愛をこめて