水分摂取

こんにちは！

GLEENGYM代表トレーナーの齋藤です！

皆さん、お水はしっかり摂取していますか？

お客様のお話を聞くと、寒さのせいで飲めない方が多くなっています。

水分摂取の推奨量は【男性：３リットル／女性：２リットル】

水分を摂取することでのメリットはたくさんあります！

●肥満：代謝アップの作用があるカルシウムを含む水分（ミネラルウォーターなど）を、

　　　　１日2リットルほど小まめに飲み、脂肪を燃焼させます。

●むくみ：新鮮な水を体に入れ、老廃物の多い水を排出するという代謝を促すことが、

　　　　　むくみの解消につながります。

●高脂血症：血液をサラサラにするため、

　　　　　　代謝を高めるアルカリ性の水分補給と有酸素運動が有効です。

水分を摂取し、綺麗な体を手に入れましょう！

【新規募集要項】

■人　　数：８名

■サービス：先着３名様は入会金３万円を無料とさせていただきます！

年末年始に向けたボディメイクを検討の方

最近運動不足と感じている方

ダイエットにチャレンジしてみたい方

どんな方もお気軽にお越しください！

無料カウンセリング実施中です！

#パーソナル

#パーソナルトレーニング

#パーソナルトレーニングジム

♯ジム

#パーソナルトレーナー

#シェイプアップ　

#スタイル

#ボディメイク

#ダイエット

#筋肉

#筋トレ

#マッチョ

#トレーニング

#トレーニング女子

#フィットネス

#フィットネス女子

#食事制限

#健康

#美尻

#美脚

#新宿ジム

#新宿パーソナル

#新宿区

#神楽坂パーソナル

#神楽坂

#牛込神楽坂パーソナル

#牛込柳町パーソナル

#飯田橋パーソナル

#月額定額

#都度払い　

#個室

#マンツーマン

#ストレッチ

#ボクササイズ