食物繊維のお話

GLEENGYM代表の齋藤です！

食物繊維は、昔は体に必要なものだと思われていませんでしたが、今では「第六の栄養素」として重要視されるています。

水に溶けないタイプ（不溶性食物繊維）

水に溶けるタイプ（水溶性食物繊維）があり、それぞれで性質が異なります。

そして、食物繊維の摂取するメリットはたくさんあり

便秘対策はもちろん、心筋梗塞のリスク低下や血中コレステロール値の低下など生活習慣病の予防効果をもたらしてくれます。

現在の食事に加えるだけでも、ダイエットに効果的なので食物繊維を意識したお食事を心がけてみてください。

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