柿の話(^^)

秋も深まり、数多くの美味しいものが出回っていますね(*^^*)

その中で、今日は柿のお話をひとつ🎶

我が家の庭にも柿の木があり、毎年沢山の実をつけてくれます😊

柿にはビタミンA・Cを始めとして、多くの栄養素が含まれています👍

その中でもタンニンは、抗酸化作用や殺菌作用があり、生活習慣病の予防に効果的とされています🎵

また、二日酔いの症状を抑える効果も期待できますよー✨

またカリウムも多く含まれ、利尿作用がありむくみの解消にもってこい(^^)

高血圧の予防にもなりますね👍

柿は身体を冷やすとよく言われますが、栄養士さんによると１日１〜２個程度なら全く問題ないとのこと👌

マッサージで血流を良くして、秋の味覚で栄養をしっかり摂って、キビシイ冬の寒さに備えましょう‼︎😊