簡単ダイエット法

簡単なダイエット法って、どんな時代にも尽きないテーマですよね😅

あっスミマセン。

今日は、ピアノや音楽とは別の話です。

アラフォーのワタクシ、

中年太りとか、気にしちゃう年齢ではあるんですけど、

20代のときと、体重ほぼ変わりません。

30代前半はもう少しぽっちゃりしてたかなー

(決して今も、痩せ体型ではありません、悪しからず笑)

ただ、昨年の講師コンサートのとき、

学生時代に買ったドレスを着用したんです。

いいね、似合うねと褒めてくれた方々に

20年前のモノなんですけどねー

なんてさりげなく言ったら、

よく入るね！

と言われて、

エッ！！

あっそうそう、

むしろ、以前に比べ、

不思議とここ数年身体は軽くなりつつある。

もちろん５歳児居るし、

都内の音楽教室に通勤する日も時々あって、

それなりに動いてはいますが、

毎朝スイーツ食べてるし

レッスン合間も、

オヤツ食べてるし

運動は皆無だし。

ただ、以前の生活と決定的に違うことが

あるんです♡

それは、

睡眠！

たぶん、人生で一番寝てます。

9時〜10時に

ベットに入ります。

(寝かしつけで、そのまま落ちるパターン。

そして、幼児には遅めですが、保育園19時お迎えの日はこれが限界)

脳と体の関係で、スタンフォード大学の研究によると

睡眠時間が短いと、

「エネルギー不足になる」

と脳が察知、速やかにエネルギーになる糖質を求めてしまうそうです！

より多くのエネルギーを欲してしまうのです！

なんと、

起きてたくさん動いていると

もっともっと欲しくなるんですよ！スイーツが。

寝てしまうのが、一番のダイエット！

簡単でしょ！？

そして脳に理想的なのは早起き！

６時には目をさますことが効果的とのこと。

10時に寝れば、自然と５時頃に目は覚めます！

と言いつつも

最近の寒さに、それでも起きられない私がいたりしますが。

どんだけ寝るんかい！！